— Геронда, у Вас болит тело?
— Нет, не болит. Я ведь делаю духовную зарядку!
— Что вы имеете ввиду, геронда?
— Поклоны делаю, благословенная душа! Ну а как человеку без зарядки: в миру – физкультура, у нас, монахов – поклоны. В миру люди с помощью физкультуры делают тело здоровым, а монахи с помощью поклонов делают и тело, и душу богатырскими. Бедные миряне не знают, как полезны поклоны не только для здоровья души, но и тела. Они помогают при суставном ревматизме, прогоняют вялость, убирают живот, успокаивают и придают человеку красивую осанку. Но одновременно дают ему возможность взойти на духовную высоту добродетелей так же легко и без одышки, как он восходил бы на вершины гор. Поклоны необходимы и молодым, и старым, и тому, кто имеет плотскую брань, и тому, кто от неё уже освободился. Кто имеет крепкое сложение, должен делать больше поклонов, чем человек слабый, так же как сильная машина должна работать больше. Особенно молодым поклоны помогают обуздать плоть. Поэтому я всегда говорю молодым: «Делайте как можно больше поклонов, и за себя, и за тех, кто болен, за престарелых, которые сами не могут делать поклоны». Поклоны – это молитва, но одновременно это и упражнение, и они приносят пользы больше, чем все другие духовные упражнения. Помимо того, что они помогают запустить наш духовный мотор для молитвы, они приносят и много другой пользы. Важнее всего, что, делая поклоны, мы поклоняемся Богу и смиренно просим Его милости. Во-вторых, поклонами смиряется необузданная плоть, и наступает покой и плотское бесстрастие. А в-третьих, они приносят и телесное здоровье, и, таким образом, человек делается здоровее и душой, и телом – то есть вдвойне богатырем.
прп. Паисий Святогорец
Книга шестая, стр. 79-80